Здраво, драги читатели! Јаткастите плодови се суштинска компонента на секоја здрава исхрана. Тие се извор на витални минерали, витамини, влакна, есенцијални масла и други материи кои му се потребни на телото.
Денеска ќе зборуваме за тоа кои се најздравите јаткасти плодови за мажите.
Список
Грецки
Постои легенда дека свештениците во древниот Вавилон категорично му забранувале на обичната популација да го јаде „дрвото на животот". Така го викаа. Дали знаеш зошто? Поради тоа што се плашеа од активен ментален развој, им беше поисплатливо кога луѓето малку разбираа, тоа им олеснуваше да ги контролираат.
Неговите половини се споредуваат со хемисферите на мозокот, поради што се сметаат за најкорисни за оние кои сакаат да ја зајакнат меморијата, да ја зголемат брзината на размислување итн.
Но, ова не се сите својства што ги имаат оревите. Некои од нив не се толку широко познати, на пример, го намалува ризикот од кардиоваскуларни заболувања, нивото на холестерол во крвта, па дури и крвниот притисок. Обезбедува енергија и го зајакнува коскеното ткиво, се справува со болести на тироидната жлезда. Извор е на протеини, влакна, витамин Е, калиум и антиоксиданси.
За мажите, тоа е едноставно незаменливо, бидејќи спречува појава на простатитис и аденом. Го подобрува квалитетот на спермата и активноста на спермата.
Исто така, помага да се зголеми тестостеронот. Ова е хормон кој, во едноставни термини, е одговорен за машкоста.
Односно, учествува во процесот на стекнување мускулна маса, ги распределува мастите во телото за да не се акумулира во пределот на стомакот или градите. Ја подобрува циркулацијата на крвта, поради што ерекцијата станува возможна и предизвикува сексуална желба.
Бразилец
Хиерархијата меѓу капучините понекогаш зависи од бразилските ореви. Тие се многу силни и не секој мајмун е во состојба да стигне до јадрата. Онаа што успеа да покаже мудрост и сила добива не само хранливи материи, туку и признание од нејзините роднини.
Тоа е колосален извор на антиоксиданс селен, поради што некои претставници на посилната половина на човештвото му го должат отсуството на рак и други проблеми со простатата. Ефикасно за слаба активност на спермата. Се користи и за спречување на СИДА и астма.
Богат е со фитостероли неопходни за здравјето на срцето, имунитетот, витамин Е, влакна, омега-3 и омега-6.
Содржи и аминокиселина аргинин. Телото не може да произведе доволно аргинин, па затоа е многу важно да го вклучите во вашата исхрана.
Без хемикалии, какви било штетни материи и несакани ефекти, сосема е лесно да се зајакне машката моќ со јадење само 3 јаткасти плодови дневно. Само не повеќе, бидејќи со вишок се јавува сосема спротивен ефект.
Индиски орев
Индискиот орев отсекогаш се сметал за афродизијак и, во принцип, тоа е така, бидејќи микроелементите содржани во него го подобруваат квалитетот на спермата и самото либидо.
Но, ова не е единственото нејзино позитивно својство. Тој е способен да ја зголеми плодноста, односно има корисен ефект врз репродуктивната функција.
Ја стимулира активноста на мозокот, што е многу важно за мажите кои сакаат да достигнат одредено социјално ниво. Тестостеронот дава енергија за достигнувања и агресивни акции, кои се неизбежни при натпреварување, ривалство и одбрана на вашето мислење или блиски луѓе.
Ги штити срцевите садови од холестерол, па затоа ризикот од срцев удар е значително намален. И тоа „станува помладо" со текот на годините, се случува дури и кај 20-годишни момци. Холестеролот е исто така опасен бидејќи го попречува спортот, а развивањето сила и издржливост е исклучително неопходно за повеќето мажи.
Бадем
Бадемите се на врвот на нашиот рејтинг денес во однос на нивните својства. Тоа е едноставно складиште на минерали и витамини. Содржи висока концентрација на калциум, калиум, магнезиум, аргинин и други витални материи.
Затоа, ако јадете бадеми дури и неколку пати неделно, ќе го зголемите либидото и постепено ќе ја вратите тежината, бидејќи ви овозможува да ги изгубите вишокот килограми поради фактот што содржи многу протеини, а во исто време и некои заситени масти.
И ова, патем, ќе игра важна улога во вашиот сексуален живот. Научниците од Кина дошле до заклучок дека големиот стомак понекогаш влијае на сензациите за време на сексуалниот однос и воопшто не на подобро.
Исто така, благодарение на бадемите, ќе го зајакнете кардиоваскуларниот систем и ќе станете поотпорни. Заштитете го вашето тело од слободните радикали, стресот, па дури и справувајте се со несоницата.
Пекан
Пеканот не е особено познат на широк спектар на луѓе, но неговите лековити својства се непроценливи. Тој е доста калоричен, 100 грама содржи речиси 700 килокалории. Но, ако не го злоупотребувате, само замислете колку енергија можете да добиете во една ужина. За спорт или секс, тоа сигурно нема да биде излишно.
Тој е лидер по количината на антиоксиданси во својот состав. Тие вклучуваат зеаксантин, бета-каротен, лутеин и елагична киселина.
Благодарение на нив, не можете да се плашите од рак на простата и проблеми со срцето. Дури и ако клетките на ракот се веќе формирани, гама токоферолот едноставно ќе ги уништи, оставајќи ги здравите непроменети.
Ф'стаци
Поради секојдневниот стрес, мажите го ставаат на ризик своето здравје со консумирање алкохол или никотин. Овие лоши навики влијаат не само на работата на срцето, туку и на ерекцијата. Ф'стаците се ефикасни во борбата против импотенција, срцеви или васкуларни заболувања.
Но, треба да изберете не солени, кои често се купуваат како закуска за пиво, но без никакви нечистотии за вкус. Само чист производ.
Тие го стимулираат активното производство на тестостерон, го подобруваат квалитетот на спермата, што ја зголемува плодноста.
Како и другите јаткасти плодови, тие се богати со аргинин, масни киселини, елементи во трагови и други корисни материи.
Борови ореви
Обезбедува правилно функционирање на репродуктивниот систем поради аргинин, витамин Е, Омега-3, Омега-6, токоферол и Б витамини (фосфор, бор, бакар).
Ако проблемите со потенцијата настанале поради негативните ефекти на стресот врз телото, или поради хроничен замор, тогаш кедарот ќе ви се најде. Тоа помага да се нормализира функционирањето на нервниот систем.
Соодветно на тоа, едно лице станува поопуштено и не реагира бурно на најмалиот надразнувач, сосема смирено согледувајќи ги тешкотиите што се појавуваат.
Содржи многу цинк, кој обезбедува производство на полови хормони и здрави машки клетки. Јодот кој се наоѓа во јадрата го обезбедува функционирањето на тироидната жлезда, надополнувајќи го недостатокот. Кедарот помага и во зајакнување на ѕидовите на крвните садови, го отстранува холестеролот и го намалува крвниот притисок.
Лешник
Познат по својата висока содржина на протеини, железо, калиум, калциум, цинк, протеини, циамин, кобалт и ниацин. Ова ви овозможува да ги опуштите артериите и да ги исчистите од холестеролот. Го подобрува протокот на крв, го зголемува нивото на тестостерон и има позитивен ефект врз активноста на спермата.
И сето ова, како што и самите разбирате, игра голема улога во обезбедувањето целосен и квалитетен сексуален живот на мажот.
Корисен е за зголемени жлезди на простата, а воопшто, лешниците се составен дел од исхраната на претставниците на посилната половина на човештвото, особено на оние кои се во зрелоста.
Како да се користи?
Треба да бидете внимателни и да не претерувате со употреба на јаткасти плодови, бидејќи тие се доста калорични. Во основа, како и секој друг производ. Многу не е секогаш добро.
Приближно 100 грама производ содржи 500 килокалории. Смирувачко е што поради големото количество влакна се апсорбираат само за 40%. Останатите 50-60% одат на самото варење.
Идеално, јадете околу 20 грама различни видови дневно. Се препорачува во првата половина од денот за да не се оптоварува дигестивниот систем пред спиење. Иако, ако очекувате „недосадна ноќ", тогаш тие сигурно нема да бидат излишни, давајќи не само енергија, туку и подобрување на ерекцијата со зголемување на протокот на крв во гениталиите.
Препораки
- Користете како лесна закуска. Посебно е корисно ако со нив ги замените колачињата, бонбоните и другите слатки. Тие се исто така погодни како замена за месо ако поради некоја причина вреди да се ограничи неговата потрошувачка. Патем, можете да го измешате со сушено овошје или житарици, тогаш ќе добиете не само вкусен, туку и многу хранлив појадок.
- Оние кои се склони кон чести главоболки треба да бидат внимателни, бидејќи тираминот содржан во јадрата може да го активира неговиот изглед.
- Можете да направите шипки кои лесно може да ги носите со себе на работа, во теретана, да ги користите додека спортувате и да помогнете во градењето мускулна маса. Треба да земете мешавина од кернели или да ги изберете омилените, да ги издробете и измешајте со мед. Потоа, откако ќе ги намокрите рацете со ладна вода, добиената маса превртете ја во шипки или топчиња, по ваша желба. Кога малку ќе се исушат, завиткајте ги во фолија или филм.
- Додадете во салати, и зеленчук и овошје.
- Се препорачува да се мешаат секаков вид јаткасти плодови со кисела павлака за борба против еректилната дисфункција. И само за подобрување на ерекцијата. Ефектот ќе биде долготраен и стабилен, односно без прекин, доколку ја користите оваа смеса секојдневно. Една порција е приближно 10 парчиња и мала количина кисела павлака. Оваа смеса е прилично хранлива, па затоа не треба да ја зголемувате нејзината количина, во спротивно ќе почнете да се дебелеете.
- Се препорачува да се консумираат бадеми околу 20 минути пред оброците, за подобро да се апсорбираат.
- Имајте предвид, ако навистина сакате семки, кикиритки, бадеми итн. , тоа значи дека ви требаат антиоксиданси или цинк поради силен стрес. Дури и научниците забележаа љубов кон различни јадра директно меѓу жителите на мегаградите. Брзото темпо на живот, конкуренцијата и огромниот број секојдневни проблеми доведуваат до нервни сломови. Кои ф'стаци, кедар, индиски ореви помагаат да се справите со. . .
Завршување
Како што можете да видите, правилната исхрана навистина има огромно влијание врз телото. Нема ништо тешко да вклучите голем број на здрава храна во вашата исхрана. Ова ќе послужи и како превенција на многу болести и како истовремен третман доколку се појават.
Вашето тело прави многу работа секоја секунда, само за да се чувствувате добро и да уживате во секој ден во кој живеете. Помогнете му во оваа тешка задача. Никогаш не е доцна да започнете да водите здрав начин на живот, а дивидендите нема долго да дојдат во форма на добро расположение и енергија.
Среќа за вас и, се разбира, здравје!